공복 운동, 음식 먹고 뛸 때보다 체지방 감소 효과 커
음식을 먹지 않은 공복 상태에서 운동해야 체지방 감소 효과가 높다는 연구 결과.
뱃속이 비어있는 상태에서 운동하면 지방을 더 많이 태울 수 있는 등 건강에 유익한 효과가 나타난다는 연구결과.
음식을 먹고 운동하면 몸이 지방 대신 방금 섭취한 탄수화물을 에너지로 사용하지만, 공복 상태로 운동하면 원래 있던 지방을 사용한다는 점이 원인.
남성은 공복 상태에서 운동해야 지방을 더 많이 태우지만, 여성은 운동 전 음식을 먹어야 지방 소모 효과가 크다.